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大寒的诗句有哪些与冬至日区别 大寒日饮食讲究养生注意事项

2019-02-08 13:37

  大寒(Great Cold)是二十四节气的最后一个节气,每年1月19日-21日之间太阳到达黄经300°时为大寒。”这时寒潮南下频繁,是中国大部分地区一年中的最冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。大寒的风俗食物是腊八粥,风俗活动是尾牙祭,其后一节气是立春。

关于大寒的诗句与经典古诗词

  1.大寒出江陵西门

  宋 陆游

  平明羸马出西门,淡日寒云久吐吞。

  醉面冲风惊易醒,重裘藏手取微温。

  纷纷狐兔投深莽,点点牛羊散远村。

  不为山川多感慨,岁穷游子自消魂。

  2.冬行买酒炭自随

  宋 曾丰

  大寒已过腊来时,万物那逃出入机。

  木叶随风无顾藉,溪流落石有依归。

  炎官后殿排霜气,玉友前驱挫雪威。

  寄与来鸿不须怨,离乡作客未为非。

  3.游慈云

  宋 陈著

  老怀不与世情更,才说閒行兴翼然。

  微湿易乾沙软路,大寒却暖雪晴天。

  未曾到寺香先妙,底用寻梅山自妍。

  笑问松边人立石,汝知今日是何年。

  4.用夹谷子括吴山晚眺韵十首

  宋 方回

  极目无穷六合宽,仰天如以浑仪观。

  日躔箕斗逢长至,月宿奎娄届大寒。

  肘后方多难却老,杯中物到莫留残。

  来年七十身犹健,容膝归欤亦易安。

  5.永乐沽酒

  宋 方回

  大寒岂可无杯酒,欲致多多恨未能。

  楮币破悭捐一券,瓦壶绝少约三升。

  村沽太薄全如水,冻面微温尚带冰。

  爨仆篙工莫相讶,向来曾有肉如陵。

  6.题浮光丘家山寺

  宋 王之道

  古寺钟鸣漏向残,马嘶人起束征鞍。

  曈曚半弄阴晴日,栗烈初迎小大寒。

  溪水断流寒冻合,野田飞烧晓霜乾。

  嗟予老踏浮光路,陟岵怀亲眼欲酸。

  7.与同舍游净明是日大寒予独乘马诸公以盂浩然

  宋 王之望

  惨淡阴风暗广川,冲寒直到白云边。

  寒驴苦忆长安道,古寺深行小有天。

  岘首诗人穷入画,孤山处士句堪传。

  疑君便是林君复,妙字清题故宛然。

  8.大寒

  宋 陆游

  大寒雪未消,闭户不能出,

  可怜切云冠,局此容膝室。

  吾车适已悬,吾驭久罢叱。

  拂麈取一编,相对辄终日。

  亡羊戒多岐,学道当致一,

  信能宗阙里,百氏端可黜。

  为山傥勿休,会见高崒嵂。

  颓龄虽已迫,孺子有美质。

大寒日与冬至日的区别

  冬至过后天气开始变得寒冷起来。 冬至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最南端,几乎直射南回归线。这一天北半球的白昼达到最短,且越往北白昼越短。

  大寒是二十四节气中最后一个节气。 大寒,顾名思义就是天气寒冷到了极点的意思,大寒正值三九刚过,四九之初。有谚云:“三九四九冰上走”,讲的正是大寒节气的景象。

大寒日饮食讲究 养生注意事项

  首先要做到的一点就是不吃寒凉食物,比如黑木耳、豆腐、白萝卜、黄豆等,尤其是自身阳气不足的人群,以及高血压、冠心病等心脑血管疾病患者更要提高警惕,以免进食后会出现恶心呕吐、头晕目眩等不良反应。那么,大寒时节可以吃什么养生呢?

  1、含蛋氨酸食物

  低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说,不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近,易吸收,适合消化功能减退的老年人食用。

  2、温性食物

  中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

  3、含碘食物

  人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”。因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

  4、含钙食物

  医学研究证明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也能增强人体的抗寒能力。

  5、含铁食物

  研究表明,许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此,怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁,被人体摄入后吸收率较高,尤其是动物血液,其铁的吸收率可高达22以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等,虽然含铁也较高,但吸收率较低,多在10左右。

  6、含维生素食物

  低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

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