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拍打经络养生注意力度(图)

2019-02-08 13:37

(原标题:拍打经络养生注意力度(图))

见习记者

见习记者 徐晗溪


  中医学认为,人之所以生病,是因为经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵所致。因此,很多人都喜欢拍打经络,希望通过拍打疏通经络,使得气血运行通畅,达到防治疾病的作用。

  海南省中医院主任医师邱晓堂教授表示,经络系统是人体系统的重要组成部分。经络就像是一个管道,若是顺畅,便可运行气血、联络脏腑、沟通表里内外。因此,拍打确实可以有效疏通经络,通畅气血运行,使得身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养,从而达到健身防病的目的。但是不能乱拍,需有章法:

  第一、补泻不同,拍打方向也不同。一般情况下,拍打方向是以中医的阴升阳降的理论为依据,即,顺着经脉的走向:拍打手臂内侧时,全部从上往下拍打;拍打手臂外侧时,全部从下往上拍打;拍打双腿外侧时,全部从上往下拍打;拍打双腿内侧时,全部从下往上拍打。需要注意的是,虚证要补,实证要泻,拍打顺序并不相同。其中,低血糖、颈椎病、头晕失眠、疲劳乏力等是虚证,按照上述顺序拍即可;高血压、高血脂症、糖尿病等都是实证,拍打的方向则要相反。

  第二、拍打掌法、力度要注意虚实结合。最简单的方式是哪里有病拍哪里。比如,出现咳嗽、肺部疾病,或肠胃不适时,用实掌拍打对应经络,即可祛邪扶正。如果身体脏腑存在实证,可拍打至起痧,即皮下出现小的出血点;若身体虚弱则适当拍打即可,不要求出痧。

  需要注意的是,痧的颜色深浅通常是病症轻重的反映,病情重,痧就出得多,且颜色深;病情轻,痧出得少,颜色浅。但是,无论出痧与否,只要拍打到位,就能疏通经络,起到保健、治疗的功效。如果一个部位出痧未退,不要继续拍打。当然,也可以两人互相拍打,这样能使气血运行更为通畅,疗效更佳。此外,四肢拍打可稍微用力,除了采用大面积实掌拍打外,还可采用捶打或五指尖点击的方式。一般一次拍打5-10分钟即可。

  值得注意的是,腹背拍打则要多用虚掌。例如,拍打时,五掌紧闭,手稍微拱起来,便形成虚掌拍打。虽然躯干部分也可拍打,但在拍打过程中要注意避开肝区、肾区等重要器官的部位,所以拍打主要针对背部和腹部。


  此外,由于躯干跟脏腑靠近,拍打时不能太用力,防止引起“内伤”。其中,背部可大面积拍打,特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序渐进地用虚掌拍,先轻微用力再慢慢加强,拍至微热、松快为佳;腹部拍打多集中在肚脐周围。

  邱晓堂说,人们在拍打经络前,要活动一下手腕,不要在通风口拍打;结束后,双手毛细血管张开,容易寒邪外侵,不宜马上接触凉水。另外,拍打的力度要适宜,一般有热、胀、酸、麻的感觉即可;拍打须循序渐进,年老体弱者不能一次拍完,中间可以休息一下。

  患有高血压、心脏病和出血性疾病的患者,以及局部有伤口、感染、疮疖,存在心律不齐、骨质疏松症、对疼痛过敏者等人,都不建议自行采用拍打疗法。

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